බොහෝ අය ව්‍යායාම කරන විට හොඳ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට කැමති වුවද, ඔබේ ව්‍යායාම ඇඳුම් විලාසිතා ගැන අඩු විය යුතු අතර සුවපහසුව සහ යෝග්‍යතාවයෙන් වැඩි විය යුතුය.ඔබ අඳින පළඳින දේ ඔබේ ව්‍යායාමයේ සාර්ථකත්වයට බලපායි.බයිසිකල් පැදීම සහ පිහිනීම වැනි සමහර ව්‍යායාම සඳහා නිශ්චිත ඇඳුම් කෑලි අවශ්‍ය වේ.සාමාන්‍ය ව්‍යායාම සඳහා, හොඳින් ගැලපෙන සහ ඔබව සිසිල්ව තබා ගන්නා දෙයක් ඇඳීම වඩාත් සුදුසුය.රෙදිපිළි, යෝග්‍යතාවය සහ සුවපහසුව සැලකිල්ලට ගනිමින් නිවැරදි ව්‍යායාම ඇඳුම් තෝරන්න.

1. wicking සපයන රෙදි තෝරන්න.ඔබේ ශරීරයෙන් දහඩිය ඉවතට ඇද දැමීමෙන් ඔබේ සමට හුස්ම ගැනීමට ඉඩ සලසන කෘතිම කෙඳි සොයන්න.මෙය ඔබ ව්‍යායාම කරන විට ඔබේ ශරීරය සිසිල්ව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.Polyester, Lycra සහ spandex හොඳින් ක්රියා කරයි.

• පොලිප්රොපිලීන් වලින් සාදන ලද ඇඳුම් සොයා බලන්න.ව්‍යායාම ඇඳුම්වල සමහර පේළිවල COOLMAX හෝ SUPPLEX කෙඳි අඩංගු වන අතර, එය ඔබට ඔබේ ශරීර උෂ්ණත්වය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
• ඔබ බොහෝ දහඩිය අපේක්ෂා නොකරන්නේ නම් කපු අඳින්න.කපු යනු ඇවිදීම හෝ දිගු කිරීම වැනි සැහැල්ලු ව්‍යායාම සඳහා හොඳින් ක්‍රියා කරන මෘදු, සුව පහසු කෙඳියකි.කපු දහඩිය දැමූ විට, එය බරක් දැනිය හැකි අතර ඔබේ ශරීරයට ඇලී සිටිය හැක, එබැවින් එය වඩාත් තීව්‍ර හෝ වායුගෝලීය ක්‍රියාකාරකම් සඳහා හොඳින් ක්‍රියා නොකරයි.

2.නිශ්චිත ව්‍යායාම තාක්ෂණයක් සහිත හොඳ වෙළඳනාම ඇඳුම් තෝරන්න (සාමාන්‍ය පොලියෙස්ටර් පමණක් නොවේ).Nike Dri-Fit වැනි කීර්තිමත් සන්නාම ඇඳුම් සාමාන්‍යයෙන් සාමාන්‍ය සන්නාමයකට වඩා උසස් තත්ත්වයේ ය.

3. ගැළපීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.ඔබේම ශරීර ප්‍රතිරූපය සහ පෞද්ගලික විලාසය මත පදනම්ව, ලිහිල් හා ඔබේ සිරුරේ වැඩි කොටසක් ආවරණය වන ව්‍යායාම ඇඳුම් වලට ඔබ කැමති විය හැක.එසේත් නැතිනම්, ඔබ ව්‍යායාම කරන විට ඔබේ මාංශ පේශී සහ වක්‍ර දැකීමට ඉඩ සලසන සවි කර ඇති ඇඳුම් ඇඳීමට ඔබට අවශ්‍ය විය හැකිය.

• ආකෘතියට ගැලපෙන ඇඳුම් ව්‍යායාමයක් සඳහා විශිෂ්ටයි - එය ඉතා තද නොවන බවට වග බලා ගන්න.
  
• ඔබේ ඇඳුම් ඔබේ බඩට ඇද නොගෙන ඔබේ චලනය සීමා නොකරන බවට වග බලා ගන්න.
  

4.ඔබේ අවශ්‍යතා අනුව ඇඳුම් තෝරන්න.පිරිමින්ට ව්‍යායාම සඳහා ටී ෂර්ට් සහිත කොට කලිසමක් ඇඳිය ​​හැකි අතර කාන්තාවන්ට සුවපහසු ව්‍යායාම සඳහා ටොප් සහ ටී ෂර්ට් සහිත ලෙගින්ස් පැළඳිය හැකිය.කොට කලිසමට අකමැති අයට ව්‍යායාම සඳහා ව්‍යායාම කලිසම් හෝ ෆ්ලෙයාර් කලිසම් ඇඳීමට හැකිය.

• ශීත ඍතුවේ දී ඔබට සම්පූර්ණ අත් ටී-ෂර්ට් හෝ ස්ෙවට් ෂර්ට් ඇඳීමට භාවිතා කළ හැකිය, එය ශරීරය උණුසුම්ව තබා ගැනීමට සහ ප්‍රමාණවත් සැනසීමක් ලබා දීමට උපකාරී වේ.

5.දිනචරියාව සඳහා විවිධ වර්ණවලින් යුත් සන්නාමගත ව්‍යායාම ඇඳුම් යුගල කිහිපයක් මිලදී ගන්න.දිනපතා එකම වර්ණ ඇඳීමට භාවිතා නොකරන්න.ව්‍යායාම සඳහා හොඳ ක්‍රීඩා සපත්තු යුගලයක් ද මිලදී ගන්න.සපත්තු තුළ ඔබට වඩාත් ක්‍රියාශීලී බවක් දැනෙන අතර ඒවා ඔබේ පාද තුවාල වලින් ආරක්ෂා කරයි.කපු මේස් යුගල කිහිපයක් මිලදී ගන්න.